2019 UN AÑO DE "PRIMERAS VECES"

Ha sido un año fantástico. Ha sido un año intenso. Ha sido un año triste. Ha sido un año inesperado. Ha sido un año tranquilo. Ha sido un año sorprendente. Ha sido un año reflexivo. 

Han ocurrido tantas cosas que según en el momento que piense podría definir el 2019 de un modo diferente, pero la mejor definición es que ha sido un año de muchas "primeras veces". He vivido cosas por primera vez, he hecho cosas por primera vez, he escuchado cosas por primera vez y me he enfrentado a situaciones por primera vez.

Esto significa que he estado muchas veces fuera de la zona de confort, y por lo tanto donde está el aprendizaje, donde está el miedo, el malestar, la frustración, pero también la alegría, el descubrimiento, la felicidad. 

Ha sido un año de momentos muy buenos, pero también de momentos malos.

Ha sido un año donde me he sentido comprendida y donde me he sentido totalmente incomprendida.
Ha sido un año donde he comprendido y donde no he comprendido nada. 

Ha sido un año donde me he sentido respetada y donde he respetado. 

Ha sido un año donde no me he sentido respetada y no he respetado.

Has sido un año donde he perdonado y me han perdonado.

Ha sido un año donde me he sentido acompañada y donde me he sentido sola.

Ha sido un año lleno de kilómetros corridos y de kilómetros caminados.

Ha sido un año lleno de retos alcanzados y retos pendientes de alcanzar.
Ha sido un año donde he viajado y donde me he parado.

En resumen ha sido un año lleno de VIDA y es lo que le pido al 2020 más VIDA¡¡¡¡

"ESO QUE NO TE DEJA RESPIRAR"

Hoy he leído un artículo maravilloso Mi queridísimo Federico - Otras miradas - Ana Bernal Treviño donde dice "los veranos son un poco así. Parece que la vida se para, que no sucede nada, que se suspende el tiempo, y yo ahora necesito que circule el aire, y que el tiempo circule y me traiga ya lo que necesito" y de repente he necesitado volver aquí, escribir un par de líneas, recordarme quien soy y cómo he llegado hasta aquí, y dejarme a mi misma bien claro a lo que nunca voy a renunciar.

El verano va tocando a su fin, y aunque todavía quedan días de emociones, caminos por recorrer y momentos por compartir (de esos que anhelas porque sabes que te reconfortarán), siento que ha sido un verano desde un punto de vista emocional complicado, confuso,... o simplemente como cualquier otro, pero la conciencia emocional desarrollada a lo largo de este último año me ha permitido poner nombre a "eso que no me deja respirar". He descubierto para mi desgracia que esa regulación emocional de la que tantas veces presumo hay momentos en que no la domino, y que a pesar de todas las herramientas con las que cuento, no logro ponerlas en marcha, al menos no de forma automática y sencilla, y por eso "no respiro bien".

Escribir me ayuda a asentar pensamientos y hacer el camino siempre me ha ayudado psicológicamente mucho, así que hoy me he puesto a pensar y escribir un ratito y  en dos días inicio un nuevo camino convencida además de que ha llegado en el mejor momento para mi.  Para ayudarme a tomar perspectiva, fijar objetivos, marcar líneas rojas que nunca voy a traspasar y borrar otras muchas que no son útiles para mi bienestar, pero sobre todo para liberarme de "eso que no me deja respirar".
A la vuelta escribiré mi post recordatorio del verano, como cada año, pero hoy simplemente quería escribir sobre "eso".

Ayer descubrí a Ses en directo, fue inspirador oírla, así que aquí os dejo Non son fada como despedida hasta mi vuelta.

YA VOY YO.... CARGADA DE EMOCIONES POSITIVAS

Acabo de llegar de FPINNOVA2019, la feria de innovación de FP que se celebra todos los años en Santiago. He asistido por segundo año consecutivo y ha sido una estancia maravillosa. A esta convocatoria acudía con la experiencia del curso pasado y pensaba que quizás no sería tan intensa como la primera vez, pero realmente me equivocaba. Me he divertido, reído, cansado, agotado, estresado, disfrutado y aprendido tanto como el año pasado.  

Este año fui acompañada de cuatro alumnas fabulosas que lo vivieron tan intensamente como yo (en realidad creo que mucho más) y que hicieron un trabajo espectacular para dar a conocer su empresa de recados Ya Voy Yo. Supieron recibir adecuadamente, y cumpliendo su papel, al Presidente de la Xunta, promocionaron su empresa en TVE como verdaderas profesionales y aprendieron un montón de cosas que dentro de un aula es imposible aprender: relacionarse con profesionales de todos los ámbitos productivos, hablar con posibles clientes, charlar con profes interesados en saber como habían llegado hasta ahí, recibir a  alumnos que tenían curiosidad por saber como desde la nada lograron desarrollar tan bien su idea. 

Pero eso no es lo único, porque cuatro días en esta feria nos ha permitido descubrir lo que es ser un maker, pilotar virtualmente una avión, aprender a hacer papel, dibujar con rotuladores 3D, diseñar camisetas, dirigir drones, descubrir el breakoutedu y un montón de actividades que no están a nuestro alcance todos los días. 

Esta feria es una de las mejores experiencias profesionales que he tenido a lo largo del año y creo que debería ser obligatoria para todos los profes y todos los alumnos porque enseñar, es algo más que transmitir conocimientos dentro de un aula.

Sólo me queda dar las gracias a Carmen, Inma, Mónica y Nerea por el trabajo fantástico que han hecho con la mejor de las actitudes,  y porque sin ellas esta experiencia no habría existido. Se necesitan alumna@s con voluntad e interés por aprender y dispuest@s a atreverse a vivir nuevas experiencias que les hagan crecer y aprender, pero que también nos ayudan a los profes a mejorar y ser mejores profesionales. Si no tengo alumn@s que quieran acompañarme, mi estancia en FPINNOVA sería posible, no podría conocer el trabajo que hacen otros colegas míos, no podría inspirarme y no podría mejorar. 

Justo cuando volvíamos el viernes nos enteramos de la muerte de Alfredo Pérez-Rubalcaba, a mi me encanta la política así que cuando llegué a casa me leí todo lo que sobre él se dijo y se escribió y lo que realmente me emocionó no era como hablaban sus compañeros y amigos de la política, sino como hablaron de él sus alumnos universitarios, a los que daba clase en la actualidad, ese es el mejor premio para un profesor y pensé, que sólo con que mis alumnos recuerden en el futuro estos momentos que han pasado, las charlas que les he metido "sobre la vida real" y lo transmitido sobre emociones , para mi ya habrá merecido la pena.

Y como digo siempre, el año que viene espero que más y mejor.

CUANDO MENOS TE LO ESPERAS... LLEGA ALGO Y TODO MEJORA

Cuando en el año 2017 decidí cursar el Postgrado de Educación Emocional y Bienestar de la Universidad de Barcelona no imaginaba todo lo bueno que me traería. La realidad es que me matriculé por mi, por mejorar mi vida, por aprender a gestionar todas esas emociones que durante años me habían dominado y que aún proporcionándome momentos maravillosos e inolvidables también me habían traído momentos complicados de mucho dolor y frustración. Tras un año de una formación sorprendente, llena de crecimiento personal y acompañada por un gran grupo de compañeros  y profesores, además de mejorar emocionalmente me encontré con otra gran sorpresa que fue el cambio profesional. ¿Sigo siendo profe? si, pero os aseguro que soy otra profe. Mi mirada sobre el alumnado ya es desde otro lugar, y esa nueva mirada me ha permitido disfrutar más de mi profesión y ha hecho que me atreva a cosas que nunca hubiese imaginado. Durante este curso he dado mis primeras formaciones a profesores sobre como llevar la educación emocional al aula, y he dado mis primeros talleres a alumnos de los que no soy profesora de forma habitual. Cuando empecé con esto pensaba "cuanto los voy a ayudar" y finalizadas las actividades he pensado "que equivocada estaba, cuanto me han ayudado ellos a mi, y cuanto he aprendido".

Así que hoy quería pasarme por este rincón virtual para tomar conciencia de los logros, ponerlos en valor y celebrarlos. En septiembre entregaba mi trabajo final de postgrado pensando que había sido mi mayor logro académico, porque nunca en la vida había escrito nada profesional, y hoy estoy feliz porque he elaborado una comunicación sobre la aplicación de programas de educación emocional en la FP, la he presentado para las XV Jornadas de Educación Emocional de la UB y la han aceptado. Acabo de mandar las últimas modificaciones y estoy deseando que llegue mayo para contar en Barcelona todo el proceso de cambio que mis alumnos y yo como docente hemos vivido.
Esta formación me ha traído un montón de cosas buenas y hoy necesitaba simplemente escribirlo.

2018...UN AÑO EMOCIONANTE

Después de muchos meses sin pasarme por aquí, he vuelto para despedir 2018 y hacer balance de estos 12 meses.

Hacer balance es importante, porque te permite darte cuenta de todo lo bueno que ha habido en un año, y que a veces por las prisas, por no pararnos a digerir las cosas o por otros motivos, no valoramos en su justa medida.

Para mi el 2018 has sido un buen año, es más al 2019 le voy a pedir quedarme como estoy, no sin salir de la zona de confort, ya que espero salir tanto como el año que acaba, pero sí en lo referente a bienestar, tranquilidad y calma, en resumen, felicidad.

Claro que hay cosas que no son perfectas, y esta época navideña me lo deja bastante claro, pero yo soy de las que prefiero poner el foco en lo bueno, y para eso me he pasado por aquí.

El 2018 ha sido un año de aprendizaje a nivel profesional, durante todo el año "mi familia emocional" me ha acompañado gracias a nuestro fantástico campus virtual en el que tanto hemos aprendido.  Terminé mi postgrado de Educación Emocional y Bienestar y por primera vez en mi vida redactaba un trabajo de fin de "algo" en la universidad. Al principio sentí un poco de "miedo" y al final resultó ser tan divertido hacerlo y sobre todo tan enriquecedor. Aprendí un montón de cosas gracias a mi tutora, pero también gracias a mis alumn@s, sin ellos nada hubiese sido posible. Ahora ya puedo afirmar que puedo ser ministra del PSOE, presidenta de la Comunidad de Madrid o presidenta del PP (jajajaja) porque mi trabajo está presentado y es original. Gracias a esta última formación estoy intentando reorientar mi vida profesional y poquito a poco voy dando pequeños pasos. "Aunque nada cambie si yo cambio todo cambia" esta cita de Marcel Proust la he oído justamente hoy, y creo que define muy lo que está sucediendo en el ámbito profesional y creo que también en mi vida personal.

Por lo demás en referencia a mi vida ocio no me puedo quejar, cumplí uno de los sueños de mi vida, viajar a Nueva York, y aunque la ciudad me devolvió emociones contradictorias, fue un gran viaje realizado en una gran compañía, Clara, Maria José, María del Mar y Sasson. En Noviembre visité Cuenca, que está a años luz de NY, pero que es una ciudad preciosa y una provincia para visitar con calma y con alguien que sepa tanto de geología como mi amiga Belén, me dejó emociones positivas a raudales y muchas risas.

El resto del año lo pasé entre visitas a mis #amigosquesonfamilia y que cada año me aportan alegría, familiaridad, cercanía, apoyo, tranquilidad, cariño, amor, compañerismo, respeto y mucho bienestar. Celebré los 50 años de Juan y Montse, visité Ponte de Lima con Mer, me fui de parque de aventuras con mis amigas de colegio mayor, descubrí las EscapeRoom gracias a Maisy y Ro, pasé un gran albariño, visité la Ribeira Sacra con David, me fui de boda después de muchos años y de balneario de verdad, no un spa glamuroso, sino uno de esos que huele a huevo podrido pero que cuando con lo compartes con tus amigas tienes risas aseguradas. 

Visitar a mis sobris (que me tienen loca) y pasar con ellos el poco tiempo que tenemos es algo que hago desde el 2015 y espero no dejar de hacer nunca (al menos hasta que ellos sean adolescentes y se cansen de aguantar a su tía).

Una mención especial merece el ResurrectionFest. Asistí gracias a la generosidad de mi colega J.,  con la pandilla perfecta para ir, pero ni en nuestros mejores sueños nos hubiésemos imaginado lo bien que lo pasamos. Si tuviese que elegir un momento del año donde me cargué de energía y emociones estéticas y positivas a lo bestia fue durante esos dos días, el subidón me duró casi todo el verano.

Seguro que se me olvidan muchos momentos, porque ahora soy siempre muy consciente de que cada momento encierra algo bueno, y que cada situación vivida modifica nuestros circuitos neuronales y esas modificaciones traen bienestar o malestar, según queramos verlo pero sobre todo según queramos gestionarlo. Yo he apostado hace mucho tiempo por mejorar la gestión que hago de mis emociones e intentar ser feliz y en este 2018 lo he conseguido.

Feliz 2019 a tod@s¡¡¡¡

#VERANO2018 Bye Bye

En Semana Santa me fui a Nueva York con unas amigas. El viaje fue genial, hice lo que siempre había soñado hacer, pero la ciudad me devolvió emociones inesperadas y un agotamiento físico bestial, es como si la ciudad me hubiese tragado, así que cuando llegó el verano 2018 lo único que tenía claro es que no quería coger aviones ni salir de Galicia.

Esta decisión, que aparentemente me auguraba un verano tranquilo, fue la mejor que pude tomar porque gracias a ello me he mantenido físicamente en mi zona de confort, pero he disfrutado de las pequeñas cosas que han llenado estos dos meses.

He compartido mis momentos de ocio con mis amigos, esos que han estado ahí desde hace años y que nunca me han dejado. Resurretion, Albariño, Marín, Ribeira Sacra, Viveiro, Los Secretos, La penúltima, Xoel López, todo compartido con personas que me hacen feliz. 

He vuelto a disfrutar de amistades que había dejado en "stand by" porque hay momentos en la vida que es mejor aparcar, descansar y después volver a arrancar. 

Bruno y Asier me han recordado que lo mejor que me ha pasado en los últimos años es ser tía. 

Netflix me ha hecho pasar grandes momentos: Luis Miguel, La Casa de Papel, La Casa de las Flores, The orange is the new black, The affair, Homeland, Sense 8, los maratones de series han ocupado los días de nubes en la mariña lucense.

Además este verano tenía que acabar de elaborar mi trabajo final de postgrado y cerrar un año intenso de aprendizaje. Esto ha supuesto poner fin a un año maravilloso acompañada de una "familia emocional" increíble pero también el inicio de una nueva etapa llena de nuevas expectativas profesionales y personales que me tienen expectante y motivada.

¿Ha habido cosas malas? pues si. El final del verano ha traído emociones negativas pero aquí estamos intentando compensarlas con las positivas. Buena actitud, paciencia y calma es lo que necesito en este momento, cuento con las herramientas para lograrlo, así que al menos  esto me genera cierta tranquilidad.

Ha sido un verano feliz, positivo, agradable, tranquilo, emotivo y útil, ¿qué le pido al invierno? #emocionesenmovimiento #emocionesestéticas #regulaciónemocional #resiliencia #bienestaremocional #lacompañíademisamig@s #pacienciacalmaybuenaactitud

PROFE DE FP....ORGULLOSA DE FORMAR PARTE DE ESTA FAMILY

La semana pasada se celebró en Santiago en la ciudad de la cultura, FPInnova2018, una feria donde se mostraban los proyectos de innovación de FP premiados en el año 2017 y las miniempresas creadas al amparo del programa Miniempresas Lugo-Coruña financiado por la fundación Alcoa.

La verdad es que era un evento con el que al iniciar el curso no contábamos, pues en años anteriores aunque habíamos participado en el programa Miniempresas, nunca habíamos asistido a este foro.

En el momento que recibí la invitación para asistir sentí por un lado entusiasmo y por otro lado miedo. Pensé es una forma de poner en valor el trabajo de mis alumnos pero por otro lado pensé y ¿y si no les apetece? ¿y si no sale bien? ¿y si mi trabajo no está a la altura? En fin un listado de "y si" de esos que yo siempre les digo a mis alumnos que hay pocas posibilidades de que se cumplan, y que evidentemente esta vez tampoco se cumplieron.

Fue una experiencia increíble, para las alumnas y alumno que me acompañaron porque vivieron en primera persona lo que es defender tu trabajo, sentir como todo el público puso en valor el trabajo realizado durante seis meses, conocer a alumnas y alumnos de otros centros que están desempeñando otros trabajos y compartir experiencias con ellos; enfrentarse a los medios de comunicación e interaccionar con los representantes de las Administraciones Públicas; recibir el reconocimiento de profesores de la familia de Administración por como hablaban, como creían en su proyecto y como lo defendía; pero sobre todo sentirse valorados, incrementar su autoestima  y poner en práctica muchas de las competencias emocionales necesarias para poder hacer frente a la vida profesional, académica y personal que tienen por delante.

Respecto a mi, la experiencia fue igual de fantástica. No se lo que me había imaginado pero nada de lo imaginado coincidió con la realidad. Ir a esta feria ha supuesto también un "chute" para mi autoestima en el ámbito laboral. Éramos los únicos representantes de la familia de Administración de toda Galicia y quiero ponerlo en valor, porque mis alumnos no desarrollan una actividad concreta, sino que aprenden a gestionar todas las actividades, por lo que es más difícil poner en marcha un proyecto de este tipo. Durante la feria sentí el reconocimiento de muchos compañeros de mi especialidad por el trabajo realizado así que no puedo menos que sentirme feliz. Además es una feria de la que sales orgulloso de ser profe de formación profesional y te carga las pilas para seguir trabajando en esta línea.

En la parte personal y no profesional fue una experiencia fantástica convivir durante cuatro días con Melody, Rocío, Cristina y Adrián. Era la primera vez que me iba a un apartamento con alumnos y todo ha sido fantástico. Ellos son grandes chicas y chico así que toda la estancia resultó agradable y divertida, creo que ninguno de nosotros cuando salimos de Viveiro imaginamos todo lo que viviríamos durante esos cuatro días. 4 días inolvidables, pulsa clic

Asi que llegado este punto solo me queda darles las gracias a ellos por atreverse a ir a este evento. Los logros son de los valientes y ellos en la  medida que el evento lo requería lo fueron. Podían haber apostado por no ir y por quedarse haciendo las prácticas para acabar antes y tener antes vacaciones, podían haber decidido no ir conmigo (ir con una profe que encima les echa un montón de "rollos-broncas" podía no ser su mejor plan) pero apostaron por hacer una lectura positiva y optaron por aprender y sobre todo por SALIR de su ZONA DE CONFORT, y ése es el camino para mejorar. Además tengo que darles las gracias (y esto ya lo hice en persona) porque sin su asistencia yo no habría asistido tampoco y no habría podido vivir y disfrutar de ese evento, y es algo que una vez vivido puedo afirmar que ningún profe de FP debería perdérselo si tiene la oportunidad.

Ojalá en el futuro vuelvan a llamarnos, y ojalá las alumnas y alumnos de los próximos cursos puedan disfrutarlo también.